Wakker maar toch moe: acupunctuur kan helpen
Veel mensen hebben slechte nachtrust: je kunt moeilijk inslapen, wordt vaak wakker en kunt daarna niet meer verder slapen. Je staat vermoeid op en functioneert de hele dag op de automatische piloot. Anderen slapen wel acht of negen uur, maar voelen zich nog steeds uitputt. Dit heeft vaak niets te maken met de duur van de slaap, maar met de kwaliteit en de balans in je lichaam.
Wetenschappelijk perspectief
Vermoeidheid ontstaat vaak doordat afvalstoffen in de hersenen zich ophopen en het zenuwstelsel overactief blijft. Tijdens diepe slaap zorgt het glymphatisch systeem voor de 'schoonmaak' van de hersenen. Als de slaapkwaliteit slecht is, stopt dit proces. Daarnaast zorgt een hoog cortisolgehalte ervoor dat je lichaam in 'vecht- of vluchtmodus' blijft, waardoor echte herstelrust ontbreekt. Overmatig piekeren houdt de hersenen voortdurend actief, waardoor je energie voor het einde van de dag al op is.
Traditioneel Chinees Medisch perspectief
Volgens de TCM ontstaat dit probleem vaak door een verstoorde balans tussen Hart en Milt. De Milt verwerkt voedsel en gedachten; teveel nadenken verstopt deze energie, waardoor het Hart de geest niet meer kan kalmeren. Je voelt je dan 'moe maar gespannen'. Ook emoties spelen een grote rol: stress blokkeert de Lever, angst put de Nieren uit en verdriet verzwakt de Longen, waardoor alles zwaar en vermoeiend aanvoelt.
De oplossing
Meer uren slapen is niet altijd het antwoord; het gaat om herstel van balans. Acupunctuur en Chinese kruiden helpen om de energiestroom vrij te maken en het zenuwstelsel te kalmeren. Hierdoor schakelt het lichaam over van stress naar rust, kan de geest tot stilte komen en word je werkelijk uitgerust. ... See MoreSee Less
Photo
Wanneer opnieuw terugplaatsen na een miskraam bij IVF?
Na een klinische zwangerschap die eindigt in een miskraam bij IVF (in-vitrofertilisatie), bestaat er zowel onder artsen als patiënten discussie over het optimale interval vóór een nieuwe terugplaatsing van een ingevroren embryo. Een grootschalige studie met 2.433 gevallen, gepubliceerd in JAMA Network Open, zet de traditionele opvattingen op losse schroeven.
Onderzoekers stellen dat een miskraam en een eventuele curettage (baarmoederreiniging) het endometrium kunnen beschadigen en de hormonale balans en de micro-ecologie van de baarmoeder kunnen verstoren. Herstel kost tijd. Daarnaast kunnen negatieve emoties zoals angst en depressie na een miskraam de kans op een succesvolle zwangerschap verminderen. Een interval van 6 tot 12 maanden bevordert zowel lichamelijk als mentaal herstel.
De studie adviseert duidelijk: na een miskraam bij een klinische IVF-zwangerschap wordt het afgeraden om binnen 6 maanden opnieuw een embryo terug te plaatsen. Wachten gedurende 6 tot 12 maanden vóór een nieuwe terugplaatsing van een ingevroren embryo kan de kans op een levendgeboren kind aanzienlijk verhogen en het risico op een nieuwe miskraam verlagen.
Voor oudere patiënten geldt dat volledig herstel belangrijker is dan haastig opnieuw proberen—een zorgvuldige voorbereiding vergroot uiteindelijk de kans op succes.
Wang Z, Meng Y, Shang X, Suo L, Zhao D, Han X, Yang M, Yin M, Miao H, Wang Y, Yang H, Yu Y, Wei D, Chen ZJ. Interpregnancy Interval After Clinical Pregnancy Loss and Outcomes of the Next Frozen Embryo Transfer. JAMA Netw Open. 2023 Oct 2;6(10):e2340709. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2023.40709 ... See MoreSee Less
Photo
Acupunctuur is een traditionele geneeskunde met een wetenschappelijke basis.
De afbeelding toont: wanneer een naald in de huid wordt ingebracht en vervolgens wordt bewogen (op en neer, gedraaid), wordt via het hypothalamus-hypofyse-bijnier-systeem het immuunsysteem gereguleerd. Via de nervus vagus en het sympathische zenuwstelsel worden meerdere neurotransmitters en cytokinen in het lichaam gereguleerd. Daardoor ontstaat via meerdere aangrijpingspunten in verschillende systemen een ontstekingsremmend effect. Daarom is acupunctuur een traditionele geneeskunde met een wetenschappelijke onderbouwing. ... See MoreSee Less
Photo